Marie pratade också om fullkornsprodukter och dess goda nyttigheter så titta efter nyckhålsmärket som de flesta av våra dagliga matvaror är märkta med.
Vi saltar alldeles för mycket på maten så gammal vana att byta ut måste till här. Så salt och socker är två komplement till vår mat som vi bör sluta helt med eller att minska ned till minst hälften.

Matilda som är dietist pratar också om mat och vad den gör för nytta för kroppen men som också kan skada om det blir obalans i matintaget. För många kan det vara ett negativt beteende som blir större under åren. Eller för de personer som är enfamiljs, inte alltid roligt att laga god mat till en person. Men det finns hjälp att få. Vi behöver äta mera grönt, grova grönsaker, baljväxter samt frukt och bär.
Öka fisk och skaldjur, nötter och frön. Till sist men inte mindre viktig, lägg till rörelse i vardagen, kan va i omgångar till att börja med för att sedan öka. Lite quiz innan fikan, vi var bra på att lyssna och komma ihåg.

Tusen tack för en mycket trevlig timme under namnet "rutiner under vardagar", -tack till Marie och Matilda för er information. De informationshäften och annan info papper lämnade dom kvar till oss. Kan komma till nytta längre fram eller till dom som inte kunde komma hit idag.

Tack säger jag för ett intressant föreläsning om "matvanor för äldre med god aptit".