VITTSJÖ. Med härlig medryckande musik från en transistor så blir de vardagliga rörelserna gjorda, i alla fall så går det lite enklare när vi gör det i grupp. All rörelse och motion är bra när den blir gjord.

Visst det är ju sittgympa som står på schemat idag och vi börjar lite försiktigt med uppvärmning från knopp till hela kroppen.

Från topp till tå tar vi oss igenom den närmsta timmen av de olika momenten där vi väcker många av de muskler som man lätt glömmer bort.

Alla dessa små muskler behöver vi hålla igång med olika övningar. Man behöver inte slita ont men några knäböj eller balans träningar någon gång då och då är ju bara bra för vår kropp.

Vardagliga promenader på 20-30 minuter kanske uppdelat på två omgångar passar nog de flesta.

Glada pensionärer har gjort sitt för i höst, välkommen tillbaka -26.