Tisdagen den 6:e september börjar återigen den populära seniorstyrketräningen på Vittsjö allaktivitetshus. Nya och gamla tränande hälsas varmt välkomna och i vanlig ordning sker träningen på tisdagar mellan klockan 14.00 – 15.00 eller 15.00 – 16.00. 

Att prova på är gratis och för den som vill fortsätta kostar träningen 75 kr/år.

Ingen föranmälan krävs.

För mer information ring: Andreas Malm 0734-253708

Välkomna!

Därför bör du börja träna styrketräning
Undersökningar har visat att styrketräning är både säkert och effektivt för både män och kvinnor i alla åldrar. Även de människor som inte är i perfekt hälsa kan träna styrketräning. De som vinner mest på att styrketräna är oftast de som har något hälsoproblem som t.ex. hjärtsjukdomar eller folk som har problem med lederna. Styrketräning i kombination med annan form av träning kan även påverka den känslomässiga och mentala hälsan hos individen.

Fördelarna med styrketräning
Det finns enormt många fördelar med styrketräning och den positiva påverkan på kroppen. Man kan bland annat reducera risken för vissa sjukdomar bland annat
- Diabetes
- Benskörhet
- Ledproblem
- Problem med ryggen
- Depression
- Fetma